{"id":273,"date":"2009-02-23T22:36:21","date_gmt":"2009-02-23T21:36:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.andrae.org\/blog\/?p=273"},"modified":"2009-04-15T06:35:11","modified_gmt":"2009-04-15T05:35:11","slug":"stallarbeit-und-anderes-training","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.andrae.org\/blog\/2009\/02\/stallarbeit-und-anderes-training\/","title":{"rendered":"Stallarbeit und anderes Training"},"content":{"rendered":"<p>Wenn ich es nicht sowieso schon geahnt h\u00e4tte \u2013 sp\u00e4testens mit der Mail heute vormittag w\u00e4re es mir wieder eingefallen. Der Mai kommt n\u00e4her. Mit gro\u00dfen Schritten. Was ja sch\u00f6n ist, weil ich mich schon so freue, aber ES \u00a0IST DOCH NOCH SO VIEL ZU ERLEDIGEN!<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><em>&#8220;Hello there everyone!<br \/>\nWe\u2019re getting close to beginning of May an I cannot tell you how exited I am about making my way to Kathmandu. It\u2019s always so hectic preparing for these trips, but once I\u2019m  in KTM everything slows down to a very enjoyable pace. It\u2019s an amazing feeling to be in the city knowing that some incredible adventures await you. Just don\u2019t drink the tab water \u2026&#8221;<\/em><\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><em><!--more--><\/em><\/p>\n<p>Die frisch eingetroffenen Trek-Updates von Jon meldet sich das schlechte Gewissen und ich gehe meine innere Check-Liste noch einmal durch: Die Hepatitis-Impfung (A+B) ist durch \u2013 in 6 Wochen lasse ich noch den B-Titer pr\u00fcfen \u2013 wenn n\u00f6tig wird nachgeschossen. Die  Typhus-Schluckimpfung folgt n\u00e4chste Woche, ab dem 20. M\u00e4rz geht\u2019s los mit der ersten von drei Tollwutimpfungen, zwischendurch gebe ich mir dann noch die Schluckimpfung gegen Cholera. Aufgrund der Infektionen gegen Ende 2008 bin ich etwas in Verzug, aber es wird alles noch rechtzeitig klappen.<\/p>\n<p>Beim Fitnesstraining habe ich Fahrt aufgenommen. Nachdem ich bisher eine Im-Winter-nur-am-Wochenende-L\u00e4uferin war, habe ich in meinem kleinen Kuhdorf nun eine abendtaugliche Laufstrecke ausget\u00fcftelt, die  nur \u00fcber beleuchtete Str\u00e4\u00dfchen und B\u00fcrgersteige f\u00fchrt. Jetzt gibt es dreimal die Woche 5-6 Kilometer Feierabend-Jogging und am Wochenende zwei lange Spazierg\u00e4nge mit der besseren H\u00e4lfte (er ist eine Spazier-H\u00e4lfte, keine Lauf-H\u00e4lfte). Meine Kilometerleistung per Pedes pendelt derzeit zwischen 30 und knapp 40 Kilometern pro Woche \u2013 au\u00dferdem bleibt keine Treppe unbestiegen. Einen Aufzug habe ich seit Jahresbeginn nicht mehr genutzt. Der Hosenbund meldet zwar  nur eine leichte Entspannung aber die Kondition hat schon merklich zugelegt. Wurde auch Zeit. Trotzdem &#8211; sobald es wieder l\u00e4nger hell ist, geht es abends zur\u00fcck auf die alte und auch l\u00e4ngere Strecke.<\/p>\n<p>Beim Equipment sind meine L\u00fccken leider noch deutlich. Meine neue Goretex-Jacke ist unterwegs, Daunenjacke, Softshellhose, Fotorucksack , Wollunterw\u00e4sche, dicke Handschuhe und Wanderschuhe hab ich schon \u00a0&#8211;  aber gute G\u00fcte (!),  Jons Checkliste f\u00fcr die Ausr\u00fcstung ist lang, mit meiner Alpen-Ausstattung komme ich da nicht weit. Neue (leichtere) Trekkingst\u00f6cke, der warme Schlafsack, ein bis zwei riesige knautschbare, wenn m\u00f6glich wasserdichte, Reisetaschen, eine GoreTex-\u00dcberhose,  zus\u00e4tzliche Trinkflaschen, noch eine leichtere Trekkinghose f\u00fcr Kathmandu und die Tage unterhalb 3000m, usw. usf.. Um all das aufzuf\u00fcllen, ist f\u00fcr eines der n\u00e4chsten Wochenenden ein Ausflug nach Hamburg in einen der Globetrotter Flagship Stores geplant. Da sollte so ziemlich alles zu kriegen sein, was das Trekker-Herz begehrt.<\/p>\n<p>Au\u00dferdem fehlen noch Sonnenschutz sowie \u00a0kleine und gro\u00dfe Reiseapotheke &#8230; \u00a0ach richtig, Reiseapotheke \u2013 ich sollte noch einen zus\u00e4tzlichen Termin beim Arzt machen, um die \u201eDrogen\u201c durchzusprechen.<\/p>\n<p>Der Fotorucksack ist zwar schon fast voll aber ich muss beizeiten mal den einschl\u00e4gigen Versandhandel pl\u00fcndern wegen diverser Ersatzakkus, Speicherkarten und zweier zus\u00e4tzlicher Ladeger\u00e4te. Ausserdem kommen noch eine \u00a0Mehrfachsteckdose, eine Rolle Duct oder Gaffer&#8217;s Tape (man wei\u00df nie, wozu es gut ist), Reinigungskram usw. auf den gro\u00dfen Packhaufen.<\/p>\n<p>Sobald ich diese To-Do-Liste auf dem neusten Stand habe, gehe ich auf Schatzsuche &#8211; bei irgendeinem der ans\u00e4ssigen Landwirte wird doch wohl ein Goldesel im Stall stehen. Vielleicht kann ich mir \u00a0ja durch Stallarbeiten wie Ausmisten oder Striegeln noch ein paar Heller dazu verdienen.<\/p>\n<div class=\"shariff\" data-title=\"Stallarbeit und anderes Training\" data-info-url=\"http:\/\/ct.de\/-2467514\" data-backend-url=\"http:\/\/www.andrae.org\/blog\/wp-content\/plugins\/shariff-sharing\/backend\/index.php\" data-temp=\"\/tmp\" data-ttl=\"60\" data-service=\"gftp\" data-services='[\"googleplus\",\"facebook\",\"twitter\",\"pinterest\",\"mail\",\"info\"]' data-image=\"\" data-url=\"http:\/\/www.andrae.org\/blog\/2009\/02\/stallarbeit-und-anderes-training\/\" data-lang=\"en\" data-theme=\"grey\" data-orientation=\"horizontal\"><\/div><div class=\"shariff shariff-align-flex-start shariff-widget-align-flex-start\"><ul class=\"shariff-buttons theme-white orientation-horizontal buttonsize-small\"><li class=\"shariff-button twitter shariff-nocustomcolor\" style=\"background-color:#595959\"><a href=\"https:\/\/twitter.com\/share?url=http%3A%2F%2Fwww.andrae.org%2Fblog%2F2009%2F02%2Fstallarbeit-und-anderes-training%2F&text=Stallarbeit%20und%20anderes%20Training\" title=\"Bei X teilen\" aria-label=\"Bei X teilen\" role=\"button\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"shariff-link\" style=\"; 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